Karl Platt (Rocky Mountain)
Birgit Jüngst (Merida)
Karl Platt
Bei der Hausarbeit
Festival Gelände
Karl Platt
Birgit Jüngst
Festival Gelände
|
Das passende Outfit für den Marathon Bike2b-Redaktion am 29.03.2005 - 13:30 Uhr
"Marathon-Rennen dauern lange. Wenn der Körper noch zusätzlich wärmen
muss, verbraucht man mehr Kalorien als gedacht und ist schneller
schlapp", weiß Radprofi Karl Platt aus eigener Erfahrung. Beim
Bike-Outfit sollte man also auf keinen Fall experimentieren. Zu dünne
oder zu dicke Kleidung, die zudem auch noch zwickt oder rutscht, kann
lange Strecken zur Tortur werden lassen.
Outfit für die Beine
Bei der Bikeshorts muss das Polster direkt auf der Haut sitzen,
damit es seinen Zweck erfüllt. Die antibakteriellen Kunstfasern
schützen besonders vor einem wunden Gesäß. Selbstverständlich muss sie,
um diese Eigenschaft zu behalten, nach jedem Gebrauch gründlich
gewaschen werden. Wer extrem empfindliche Haut hat, für den gibt es
spezielle Gesäßcremes, die Entzündungen und wunde Stellen verhindern.
Für Frauen gibt es spezielle Bike-Shorts, deren Form auf die weibliche
Figur abgestimmt ist. Da die meisten Biker kurze Hosen bevorzugen, gibt
es zusätzliche Beinlinge. Die sind besonders beim langen Marathon von
großem Vorteil, da man je nach Wetter aus der kurzen Hose schnell eine
wärmende lange machen kann und umgekehrt. Sie dürfen aber keinesfalls
rutschen oder in der Kniekehle Falten bilden und kneifen. Sie müssen
sich vor allem auch leicht über den Bike-Schuh ziehen lassen. Beinlinge
mit Reißverschluss sind besonders praktisch. Die Profis reiben ihre
Beine mit Muskelöl ein, um Kälte und Nässe abzuwehren und die Muskeln
warm zu halten.
Funktions-Hemd und Trikot
Das Funktions-Unterhemd ist ein Muss, da nur über dessen Microfasern
der Schweiß durch das Trikot vom Körper weg transportiert werden kann.
Bei wärmeren Temperaturen eignet sich ein Netzträgerhemd, an kalten
Tagen eher dicke Halbarm-Hemden. Funktions-Unterhemden mit integriertem
Windstopper im Brustbereich machen eine Windweste überflüssig. Dann
erst kommt das Trikot am besten ein Kurzarm-Trikot mit langem
Reißverschluss, da mit ihm die Temperatur leichter regulierbar ist.
Während der kälteren Morgenstunden zieht man sich am besten Armlinge
über. Bei deren Kauf sollte das Gleiche beachtet werden, wie bei den
Beinlingen. Je nachdem, wie die Wettervorhersage aussieht, sollte eine
windabweisende Regenjacke in die Trikot-Tasche gesteckt werden.
Passender Kopfschutz als Muss
Für alle modebewussten Biker gibt es eine riesige Auswahl an
Helmen, die nicht nur perfekt schützen, sondern bei denen auch die
Optik stimmt. Beim Kauf sollte man darauf achten, dass der Helm mit
einem CE-Prüfsiegel versehen und damit den Sicherheitsanforderungen der
europäischen EN-Norm gerecht wird. Einige Helme haben auch das
amerikanische CPSC-Prüfsiegel, das an das europäische Standards
angelehnt ist. Der richtige Helm sollte eine gute Belüftung aufweisen,
komfortabel sitzen - nicht schon nach fünf Minuten im Laden drücken -
und individuelle Anpassungs-Systeme besitzen. Ein letzter Punkt, den es
zu beachten gilt: Für das Bike-Training im Frühjahr oder Herbst muss
unter den Helm noch ein Tuch oder eine Mütze passen.
Den Durchblick behalten – die richtige Brille
Die optimale
Bike-Brille sollte verschiedene äußere Einflüsse abwehren: Zunächst
sollte sie UV-A-und UV-B-Strahlen filtern. Dazu am besten auf das
CE-Siegel achten. Weiter soll die Brille das Auge vor Fahrtwind sowie
Staub- und Dreckpartikeln schützen. Wenn sie dann noch einen Sturz
überlebt, ohne zu zersplittern und zu verkratzen, erfüllt sie alle
wichtigen Anforderungen. Die Tönung der Gläser sollte nicht zu dunkel
sein, um auch in dunkleren Waldpassagen noch richtig sehen zu könen.
Das passende Schuhwerk
Bei den Schuhen kann man nicht allzu viel falsch machen.
Mittlerweile hat sich die Kombination von Nylon-Mesh und Leder bei fast
allen Modellen durchgesetzt. Die Lederapplikationen machen den Schuh
robust, während das Nylonnetz den Fuß vor Überhitzen schützt. Eine
steife Fersenkappe aus Plastik verhindert das Ausweichen des Fußes und
schützt vor der starken Beanspruchung in diesem Bereich. Für die
Langstrecke Marathon sollte die Sohle jedoch nicht zu steif sein und
ein flacheres Profil haben, damit Gehkomfort gegeben ist. Denn bestimmt
wird man sein Bike am Berg auch mal schieben müssen. Bike-Schuhe
sollten ruhig drei Klettverschlüsse haben oder sogar mit einer
Schnürung kombiniert sein, denn mehr Verschluss-Teile bieten auch mehr
Möglichkeiten beim Anpassen. Pedal-Bindungs-Systeme in
unterschiedlichen Preisklassen sorgen für optimale Kraftübertragung auf
die Pedale und geben Halt.
Handschuhe
Um auch auf Dauer einen guten Griff und Halt zu haben, sollten
Handschuhe nicht fehlen. Je nach Jahreszeit sollten spezielle
Bike-Handschuhe gewählt weden.
 |
Verwandte Artikel: |
|
 |
Verwandte Links: |
|
|
