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Spezial "Richtig Nordic Walken": Die schönsten Nordic Walking-Strecken

Willkommen zur sechsten Folge unseres Specials. Nachdem wir das Nordic Walking ausgiebig als Bewegunsform durchleuchtet und Tipps zur Ausrüstung, Kursen und Technik gegeben haben, wollen wir nun einige der schönsten Nordic Walking Strecken in Deutschland, Österreich, der Schweiz und auch in Italien vorstellen. Wir haben in Tourismusgebieten recherchiert und Informationen über die örtlichen Gegebenheiten für Nordic Walking Freunde eingeholt. Die schönsten Touren aus den folgenden Gebieten haben wir ausgewählt und stellen sie hier vor, damit Sie diese bei Ihrem nächsten Urlaub ausprobieren können:
- Thüringer Wald (Deutschland)
- Ramsau (Österreich)
- Pontresina (Schweiz)
- Salzburger Saalachtal (Österreich)
- Gröden (Italien)
- Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental (Österreich)
- Saalfelden - Leogang (Österreich)

Thüringer Wald: Der Panoramaweg
Der Thüringer Wald wird das 'Grüne Herz Deutschlands' genannt - weil es zentral liegt und herrliche Wälder hat. Und als eines der ersten Gebiete in Deutschland hat der Thüringer Wald Nordic Walking-Wege, auf denen Gäste ausdrücklich das sportliche Gehen bevorzugen können.
Bei der Wahl der Streckenführung lagen mehrere Interessen zugrunde. Es sollte nicht einfach ein normaler Wanderweg als Grundlage genommen werden, sondern bewusst eine Tour gesucht werden, die mehrere Highlights verbindet. Somit eignet sich die Tour zum Walken und Wandern. Hier die Daten:
Name: Panoramaweg Stützerbach - Frauenwald
Länge: 19,5 Kilometer
Startpunkt: Stützerbach oder Frauenwald (Monument)
Höchster Punkt: 762 m.ü.M.
Niederigster Punkt: 560 m.ü.M.
Streckenbeschaffenheit: fast ausschließlich Wald- und Wanderwege

Die Tour verbindet zwei Orte und man kann überall starten.
Durch eine sehr schöne Natur und Bergwelt führt die Strecke, die sich sogar über eine Strecke von vier Kilometern auf dem berühmten 'Rennsteig'-Höhenwanderweg befindet. In Tournähe gibt es vier Gaststätten, außerdem liegen ganz in Streckennähe noch das Goethemuseum, die Glasbläserstube, der Rennsteigbahnhof und ein Naturbad. Parkplätze sind an beiden Startpunkten vorhanden.

Tourbeschreibung
Startpunkt ist das große Rabental in Stützerbach (560 m.ü.M.), wo man den Mühlberg bis zu einer Teerstraße geht. Diesem folgt man dann für 100 m nach links und biegt in den Panoramaweg (700 m.ü.M.) ein.
Der Panoramaweg führt an Stützerbach vorbei bis zur Massenmühle. Unterwegs hat man herrliche Ausblicke auf Stützerbach und den Schloßberg. Ungefähr auf der Hälfte befindet sich ein Armbecken für ein Kneippsches Tauchbad
(Stützerbach ist Kneippkurort), was gerade bei warmem Wetter sehr belebend ist.
Nach dem Armbad geht man in einen schönen Mischwald, der von einer Buchenwand abgelöst wird. Nach 2,1 Kilometern kommt eine Weggabelung (700 m.ü.M.), der Sie für etwa 600 Meter rechts nach unten folgen.
Unten angekommen folgen Sie der Teerstraße für 100 Meter und sind dann an der Massenmühle. Dort ist ein sehr bekannter Glasbläser der Region beherbergt und fertigt in Handarbeit Glaskunst an. Sie gehen in Richtung Rother Berg und kommen nach 100 Metern an eine Gabelung und biegen links ab. Diesem Weg folgen Sie bis zu einem Querweg, welchem Sie nach rechts für 100 Meter folgen. Sie sehen dann eine Kreuzung und biegen links ab. Im Sommer sehen Sie am besten, weshalb man "Roter Berg" sagt. Alles blüht in rot und lila, ein herrlicher Anblick.
Etwas weiter sehen Sie dann links den kleinen Ort "Allzunah", wo es eine reine Nichtraucher-Gaststube gibt. An der Hauptstraße angekommen überqueren Sie diese und folgen dem "alten Bahndamm".
Diesen Weg gehen Sie immer gerade aus, er führt Sie direkt in den Erholungsort Frauenwald. Dort liegt auch der zweite mögliche Startpunkt. Rechts sehen Sie das Monument mit dem Hirsch, dahinter führt ein Weg direkt zum Rennsteig. Sie gehen 100 Meter den Hügel hinauf und biegen dann links ab. Nach etwa einem Kilometer stoßen Sie direkt auf den Rennsteig, dem Sie für vier Kilometer bis zur Grazienhütte folgen.
Dort angekommen folgen Sie dem Wanderweg nach rechts, welcher Sie ins schöne Taubachtal führt. Nach ungefähr zwei Kilometern kommen Sie an eine Kreuzung, an der Sie rechts abbiegen und bis zum Naturschwimmbad weitergehen. Von da aus können Sie schon den Parkplatz des Startpunktes sehen.
Quelle: www.nordic-wandern.de/indexpark.htm

Ramsau: Die Kulmbergrunde
Die Kulmbergrunde im österreichischen Nordic Walking-Paradies Ramsau gehört mit Sicherheit zu den schönsten Strecken im Alpenländle. Rund um Ramsau am Dachsteingebirge wurden sieben ausgewiesene Strecken gebildet, die über www.ramsausport.com studiert werden können. Die Kulmbergrunde führt dabei von Ramsau einmal um den schönen Kulmberg mitten am Sonnenplateau am Dachstein und ist knapp über elf Kilometer lang. Gespickt mit wunderschönen Waldstücken, Aussichtspunkten, die den Blick ins Ennstal und zu den Dachstein Tauern ermöglichen, und mit mehreren Anstiegen, ist die Tour nicht nur sehr interessant zum Walken, sondern auch für das anspruchsvolle Training durchaus geeignet. Um das Höhenprofil der Strecke einzusehen, klicken Sie bitte auf das Bild in der Seitenleiste!
Name: Kulmbergrunde - 11
Länge: Elf Kilometer
Startpunkt/Zielpunkt: Ramsau
Gesamtsteigung: 261 Meter
Streckbeschaffenheit: 80% Schotter/Sandweg,
10% Wiesenteile, 10% Straße
Rastplätze: Km 3 Jausenstation Heimat
Km 5 Cafe Gerhard
Km 8 Freizeitpark Beach

Der Pontresina Bernina Nordic Fitness Park
Pontresina bietet für Freunde des Berg- und Wandersports umfangreiche Möglichkeiten. 500 Kilometer misst das gepflegte Wanderwegnetz rund um Pontresina, die Bergtouren im Engadin zählen zu den schönsten im ganzen Alpenraum. Gletscherwanderungen von der Diavolezza nach Morteratsch, botanische Exkursionen, Wildexkursionen, Führungen in den Schweizer Nationalpark: Pontresina, die Heimat des Bergsports. Und auch das Nordic Walking hat seinen Platz in Pontresina gefunden, der Nordic Fitness-Park wurde kürzlich mit einem großen Fest eröffnet und bietet wunderschöne, gut beschilderte und interessante Wege. Wir wollen hier eine Tour kurz beschreiben:
Name: Morteratsch (rote Beschilderung)
Länge: 12.9 km (ca. 2 3/4 Std)
Startpunkt: Hallenbad Pontresina
Höchster Punkt: 1963 m.ü.M.
Niedrigster Punkt: 1819 m.ü.M.
Tourenbeschreibung:
Vom Hallenbad läuft man durch das Dorfzentrum zum Konzertplatz Tais (1819 m.ü.M.). Kurz vor dem Platz biegt man links ab und folgt dem Weg durch den herrlichen Arven- und Lärchenwald. Oberhalb vom Bahnhof Surovas vorbei zur offenen Weide Runtunas (1845 m.ü.M.). Eine hölzerne Brücke führt zur anderen Talseite. Von hier erreichen wir über einen äußerst abwechslungsreichen Weg mit traumhaftem Blick in das prächtige Bernina-Massiv die Bernina-Passstraße. Majestätisch grüßen aus nächster Nähe Piz Palü, Bellavista und Piz Bernina. Kurz unterhalb des Aussichtspunktes Montebello (1949 m.ü.M.) überqueren wir die Passstraße talwärts, um nach wenigen Metern wieder links in den Wanderweg nach Morteratsch einzubiegen. In Begleitung des rauschenden Berninabaches gelangen wir zum Restaurant wie auch zur Alpschaukäserei Morteratsch (1896 m.ü.M.), wo man sich wunderbar erfrischen kann. Der Heimweg führt durch Wald und farbenprächtige Wiesen zurück nach Pontresina.

Salzburger Saalachtal: Hochmoos-Runde
Das Salzburger Saalachtal ist ein wunderschönes Urlaubsgebiet. Gelegen im Dreiländereck Salzburg, Tirol und Bayern mit den familienfreundlichen vier Orten Lofer, St.Martin, Unken und Weißbach gibt es dort einiges zu entdecken.
Direkt in den Orten beginnen sehr schöne Spazier-, Wander- und Nordic Walkingwege: solche die bequem unten im Tal verlaufen, aber auch solche bei denen es bergwärts geht. Wir wollen Ihnen gerne die Hochmoos-Runde vorstellen:
Name: Hochmoos-Runde
Gehzeit: 1,5 Stunden
Weglänge: 4,5 km
Wege-Nr.: 601, 73, 401,
Tourenbeschreibung:
Vom Ortszentrum Lofer geht es zum Gasthof Schweizerwirt und Steinbergbad. Dort links abbiegen und die Bundesstraße überqueren. Weiter verläuft der Weg in Richtung Mitterweg und Gasthof Moorbad Hochmoos. Direkt beim Gasthof, vorbei am Moorbad, beginnt das schöne Mooswegl auf dem wir zur Bundesstraße gelangen. Diesem in Richtung St. Martin folgen und bei der Verkehrsinsel die Bundesstraße überqueren. Weiter geht es durch die Grubhofsiedlung zum Grubhofsteg. Diesen überqueren wir und gelangen auf den Weitwanderweg, wo wir flussabwärts über die Dornachau und Dorf Scheffsnoth zum Hubertussteg und zurück nach Lofer gehen. Die Runde ist auch von St. Martin aus über die Wildmoossiedlung - Hochmoos - Grubhofsteg - Strowollen und zurück über Luftenstein möglich.

Gröden
Bunte, blühende Wiesen, sattgrüne Almen, tiefblaue Bergseen und majestätische Felsen und Türme - die Landschaft der Dolomiten erschließt sich Fußreisenden in Gröden auf einmalige Weise. Die artenreiche Pflanzenwelt und geologische Besonderheit der Region sind weltweit einzigartig. Gepflegte Wander- und Nordic Walkingwege führen durch Wiesen und Wälder und über die Weite der Hochalmen. Reizvolle Touren von Hütte zu Hütte und hinauf in die felsige Bergwelt versprechen schöne Aussichten. In Stille und Beschaulichkeit zeigt sich die Natur von ihrer schönsten Seite. Die drei Orte St. Ulrich, St. Christina und Wolkenstein bilden die idealen Ausgangspunkte für wunderschöne Touren in die italienische Bergwelt. Hier eine kurze Beispieltour:
Name: St. Christina - Monte Pana
Tourenbeschreibung: Von Monte Pana (Geländeabsatz oberhalb von St. Christina, 1.636 m.ü.M.) geht es auf dem Socunfin Weg zur Seiser Alm (Niederung von Saltria; 1.700 m.ü.M.). Es ist eine sehr gut markierte und verkehrsfreie Wanderung. Die Anfahrt zum Monte Pana ist mit dem Auto oder mit dem Sessellift ab St. Christina möglich. Von dort läuft man in Richtung Hotel Cendevaves und der Markierung 30A folgend den Skilift entlang den Hang hinauf. Oben schräg links in den malerischen Wald kreuzen. Bald darauf folgt die Einmündung in die breite Forststraße, der man ununterbrochen bis zu ihrer Einmündung in die Straße durch das siedlungslose Jëndertal folgt. Von dort geht es entlang der Markierung Nummer 18 zum Berggasthaus Saltria. Es gibt mehrere mögliche Anschlüsse/Rückwege:
- Durch das Jëndertal nach Soplases/St. Christina (6 km)
- Auf der Seiser Alm auf der Fahrstraße am Florianlift vorbei zurück nach Monte Pana (6,5 km)
- Der Markierung 9 folgend über den flachen Hang im Norden des Gasthauses Saltria zur Bergstation der Gondelbahn Seiser Alm.

Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental
Die Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental ist ein Dorado für Nordic Walking-Freunde. Denn ein Urlaub in den Alpen macht der Gesundheit Beine. Training, Bewegung und aktive Erholung ist laut einer Höhenstudie der Universität Innsbruck in mittleren Höhenlagen (700-2500 m) nachweislich am effektivsten. Und da ist die Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental natürlich um Meilen voraus. Die abwechslungsreiche Natur und die Top-Infrastruktur eröffnen Allen, die sich für Nordic Walking und sämtliche Nordic Fitness-Sportarten interessieren, ideale Bedingungen. In allen neun Orten der Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental bringen Nordic Walking-Instruktoren Interessierte in Gang. "Richtig gehen lassen" kann man sich auch in der Nordic Walking-Schule auf Hochbrixen direkt am wunderschönen Filzalmsee. Mit drei Nordic Walking- Testzentren unterstreicht die Bergwelt Wilder Kaiser - Brixental einmal mehr ihre Rolle als Mekka für Nordic Walker: Hier können Schuhe und Stöcke der renommierten Hersteller Lowa und Leki auf Herz und Nieren geprüft werden. Außerdem gibt es in allen Orten das Nordic Walking- Equipment zu kaufen oder zu leihen. Im Ort Westendorf gibt es einen eigenen Nordic Walking-Park mit drei Wegen verschiedener Schwierigkeitsgrade und Längen. Ein spezielles Wellfit Alpin-Programm für "fortgeschrittene" Bergsportler schließt auch eine sportwissenschaftliche Untersuchung, Ernährungstipps, pulskontrolliertes Walken, Mountainbiken und Laufen mit ein. Sie sehen: Am Wilden Kaiser gibt es viele Möglichkeiten für Nordic Walker!
Der Nordic Walking Park mit seinen drei Strecken:
Dorfrunde - 3,8 Kilometer
Kurzbeschreibung: Start am Tourismusverband Westendorf - leichter Anstieg bis zur Abzweigung 'Wanderweg Gondelbahn' - vorbei an der Gondelbahn - Beschilderung folgen zum "Neukumhof", Schwimmbad - Richtung Zentrum

Alpine High Walking Pfad - 7,0 Kilometer
Kurzbeschreibung: Start Bergstation 'Talkaser' - Beschilderung folgen bis zur 'Einködlscharte' - weiter bis zum 'Kreuzjöchlsee' - 'Brechhornhaus' - zurück Richtung 'Talkaser' - über die 'Fleidingalm'
Alpine Top Walking Pfad - 8,4 Kilometer
Kurzbeschreibung Start Bergstation 'Talkaser' - Beschilderung folgen bis 'Einködlscharte' - Richtung Gipfel 'Gampenkogel' 1.957m - Abstieg über die 'Streitschlagalm' - 'Kreuzjöchlsee' - vorbei am 'Brechhornhaus' - zurück Richtung 'Talkaser' - über die 'Fleidingalm'

Saalfelden - Leogang
Frische Luft, kristallklare Bergbäche, rauschende Wälder und atemberaubende Bergmassive ... wo könnte Sport mehr Spaß bereiten als in einer Landschaft, die all dies bietet? In der Ferienregion Saalfelden Leogang gibt es unzählige Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten. Eine der Schönsten ist unbestritten die neue Trendsportart Nordic Walking.
Hier kann man die märchenhafte Umgebung auf verschiedensten Strecken in allen Schwierigkeitsstufen erforschen. Vor den traumhaften Kulissen der Pinzgauer Grasberge, die im Norden durch das Steinerne Meer und im Süden durch die schneebedeckten Gipfel der Hohen Tauern umrahmt werden, kann man die Natur noch so richtig genießen. Da gibt es zum Beispiel die idyllische Strecke rund um den Saalfeldner Ritzensee und durch den Kollingwald, die Gehzeit beträgt ungefähr eine Stunde, kann aber natürlich für Geübtere beliebig erweitert werden.
Ebenfalls etwa eine Stunde plant man ein für die Strecke von Leogang über den Pirzbichl und wieder retour. Oder erkunden Sie doch den Leoganger Wetzsteinwald, die Gehzeit bestimmen Sie! Wie gesagt: unzählige gut ausgeschilderte Wege erwarten aktive Nordic Walker und solche, die es werden wollen.
Für alle, die den Sport von Grund auf erlernen möchten, warten ausgebildete Nordic Walking-Instruktoren. Diese begeistern den Anfänger genauso wie den bereits geübten Walker und garantieren ein Outdoor-Erlebnis der besonderen Art. Ob alleine oder mit Guide - eines steht fest: die Ferienregion Saalfelden Leogang bietet die perfekten Rahmenbedingungen für diesen neuen Sport.

Wir hoffen, dass Sie die Möglichkeit bekommen, im nächsten Urlaub in eines dieser Gebiete zu reisen und den Nordic Walking-Sport in den schönsten Gegenden Mitteleuropas zu praktizieren. Es soll hier aber keinesfalls ein Anspruch auf Vollständigkeit erhoben werden, sicherlich werden Sie auch auf anderen Strecken die Umgebung und die Bewegung genießen können. Der nächste Teil bietet "Trainingsempfehlungen für Nordic Walking-Anfänger".

Verwandte Links:

Salzburger Saalachtal

Nordic Wandern

Homepage Ramsau Sport

Pontresina Homepage